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9.30
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Babyschwimmen
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Babyschwimmen
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Babyschwimmen
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10.00
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Cardio Toning
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Circle-Kurs*
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10.30
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Rückenfit
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10.45 hr
Bodyforming (E,M) |
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11.00
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Aqua-Power
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11.15
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Anti-Stress (E)
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15.00 Uhr
Kinderschwimmen |
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16.00
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16.30 Uhr TKD Bambini
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Kleinkind-
schwimmen
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TKD (Kinder)
(E, M)
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17.00
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17.15 Uhr Bodyforming
(M, F)
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Yoga
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Rückenfit
(M, F)
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17.45
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18.00 Uhr
Step
(M, F)
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Power-Bauch
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18.00 Uhr
Fatburner
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Anti-Stress (M)
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18.30
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TKD
(Kinder) (E)
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Wirbelsäulen-
gymnastik
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18.15 Uhr
Circle-Kurs* (M)
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Bodyforming
(E, M)
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18.45
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19.15
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19.00 Uhr
Aqua Fit (E, M) |
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Aqua-Power (M, F)
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TKD I (F)
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19.30
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TKD I (M, F)
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Boxen
mit Korbi |
Aqua-Power
(M, F)
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20.00
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TKD II (M, F)
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*
= Trainingsfläche
E = Einsteiger
M = Mittelstufe
F = Fortgeschrittene |
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Thai Bo: im Sommer
Ausdauertraing mit Figuren aus dem Boxtraining.
Rückenfit:
Bei Verspannungen oder einer müden Haltung ist dieser Kurs
genau richtig! Durch gezieltes Training der Rückenmuskulatur
werden kleine Haltungsmängel beseitigt und für die
Zukunft vorgebeugt.
Anti-Stress:
Progressive Muskelrelaxation, die
Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Fat Burner:
Sanftes Ausdauertraining gemischt mit
Übungen der funktionellen Gymnastik.
Stärkt das Herz-Kreislaufsystem, regt die Fettverbrennung
an und kräftigt den Körper. Dieser Kurs liegt voll
im Trend!
Wirbelsäulengymnastik:
Gezielte Rückengymnastik zur Mobilisation und Stabilisation
der wirbelsäulenumgreifenden Muskulatur.
BOP:
Kräftigung der Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po
mit verschiedenen Kleingeräten.
Aerobic:
Ausdauertraining mit Musik.
Cardio-Step:
Bei dieser Art des Ausdauertrainings werden elementare (Step-)
Aerobicschritte vermittelt
und zusammen gesetzt zu einfachen Bewegungsfolgen.
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Power-Bauch:
Ein intensives Kraftausdauer-Training
definiert Ihren Bauch und Ihre Problemzonen.
Bodyforming:
In diesen Stunden werden die Problemzonen
bzw. der ganze Körper trainiert (wahlweise mit
Hilfsmitteln). Dieses intensive Kraftausdauer-Training
definiert Ihren Körper und fördert gleichzeitig
die Fettverbrennung.
TKD:
Einführung in die koreanische Kampfkunst.
Aqua-Fit:
Aerobic im Wasser mit fetziger Musik
zur Verbesserung der Kraftausdauer.
Aqua-Power:
Wasser-Aerobic für Fortgeschrittene.
Nordic-Walking: im Sommer
Nordic-Walking spricht einerseits die
Zielgruppe der übergewichtigen Personen an und andererseits
ist es im Bereich der Rehabilitation von Wirbelsäule,
Hüfte, Knie und Fuss der ideale Wiedereinstieg in den
Sport.
(Stöcke können ausgeliehen werden.)
Circle-Kurs*:
Gerätetraining mit isodynamischem
Widerstandssystem, welches durch sanfte und ruckfreie Bewegungen
ein absolut gelenkschonendes Training garantiert.
Baby-/Kleinkindschwimmen:
Wassergewöhnung und -bewältigung für Babys und Kleinkinder Kinderschwimmen ab 5 Jahre:
zurück
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Physio
- Zentrum für Gesundheit und Fitness © 2005 |
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